Digitales Fasten ist – ähnlich wie echtes Fasten – ein zweischneidiges Schwert. Es kann helfen, digitale Gewohnheiten schneller zu unterbrechen als ein langsames Reduzieren im Alltag. Gleichzeitig zeigt die Forschung recht klar: Einfach nur Geräte weglegen löst das Problem nicht. Ohne Struktur und ohne sinnvolle Alternativen kann ein Detox sogar kontraproduktiv sein, etwa wenn Leere entsteht und man sich abgekapselt fühlt. Genau deshalb bieten wir strukturierte Auszeit-Retreats an.

Auf Grundlage aktueller Forschung begleiten wir die Teilnehmenden über mehrere Tage mit theoretischen und beratenden Impulsen, Meditations- und Bewegungsangeboten (Yoga, Pilates, Wandern, Joggen) sowie analogen Beschäftigungsmöglichkeiten in ruhiger Atmosphäre.

Das Angebot ist als Unterstützung gedacht, nicht als Pflichtprogramm. Jede teilnehmende Person nutzt die Angebote so, wie es für sie stimmig ist. Die Retreats finden in Gruppen von 8–12 Teilnehmenden statt und werden von 2–3 Fachpersonen bzw. Sportleitenden begleitet. Die Durchführungsorte liegen bewusst in naturnaher Umgebung, um die äusseren Reize zu reduzieren und Raum für innere Erfahrung zu schaffen.