BewusstDigital

Aufmerksamkeit ist das neue Kapital.

Ständige Erreichbarkeit, fragmentierter Fokus, digitale Überlastung: Die teuerste Ressource in Ihrem Unternehmen wird täglich verschwendet.

91% der HR Manager wollen das Mitarbeiterwohlbefinden verbessern. Nur 33% der Mitarbeitenden spüren eine Verbesserung. Wellable Employee Wellness Industry Trends Report 2024
20 Min. Fokus und Produktivität kostet jede einzelne Unterbrechung im Schnitt. Leroy, 2009
47 Sek. bleiben Mitarbeitende durchschnittlich an einer Aufgabe, bevor sie abgelenkt werden oder wechseln. Gloria Mark, UC Irvine – «Attention Span», 2023
40% der Menschen, die beruflich mit digitalen Technologien arbeiten, haben ausgeprägten Technostress. Phua et al., Meta-Analyse, Anxiety, Stress & Coping, 2026

Workshops und Vorträge

Drei Formate, ein Aufbau: Der Funke schafft Bewusstsein, der Fokus erarbeitet Strategien fürs Team, der Flow verankert sie in der Führungskultur. Einzeln buchbar, jedes skalierbar auf Ihre Organisation – und wer langfristig dranbleiben will, findet im Consulting die Fortsetzung.

1 Funke 90 Minuten ab CHF 1'200

The Missing Metric: Digitale Wellness am Arbeitsplatz

In diesem Workshop machen wir das Unsichtbare sichtbar. Die Qualität unserer Aufmerksamkeit und die Kosten von digitaler Ablenkung. Wir entwickeln ein Bewusstsein für jene Mechanismen, die uns täglich schleichend Fokus und Energie rauben. Dabei zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit aktiv zurückgewinnen, digitale Barrieren für konzentriertes Arbeiten errichten und so Ihre Leistungsfähigkeit und digitales Wohlbefinden nachhaltig und gesund steigern.

Eckdaten

  • Dauer: 90-120 Minuten (inkl. Q&A)
  • Gruppe: Bis 20 Personen (interaktiv) oder Keynote-Format
  • Format: Vor Ort oder Virtuell (Live-Webinar)
  • Technik: Technologieagnostisch (alle Betriebssysteme & Tools)
  • Extra: Inkl. „Digital Focus“ Cheat-Sheet für alle Teilnehmenden

Inhalt (anpassbar auf Ihr Team)

  • Mechanismen verstehen: Wie digitale Fragmentierung Fokus, Psyche und Produktivität messbar beeinflusst.
  • Struktur schaffen: Ansätze für den optimalen Einsatz von Deep Work, Shallow Work und gezielten Erholungsphasen.
  • Nachhaltig profitieren: Strategien, um trotz hoher Bildschirmpräsenz die mentale Energie hochzuhalten.
  • Souveräne Kommunikation: Ein Bewusstsein für digitale Barrieren in der virtuellen Kommunikation entwickeln und mit ihnen lernen umzugehen.
Jetzt unverbindliches Angebot anfragen ab CHF 1'200 (Schulen und Vereine: ab CHF 800)
2 Fokus Halbtagesformat ab CHF 1'400

Connected, not Distracted: Die Architektur digitaler Zusammenarbeit

Wie stark belastet digitale Ablenkung Ihr Team? In diesem Halbtag verbinden wir psychologisches Hintergrundwissen zu Fokus und Konzentration mit Ihrer Arbeitspraxis. Wir erheben den Status quo Ihrer digitalen Wellness und beleuchten unterschiedliche Kommunikationsbedürfnisse im Team. Statt starrer Regeln erarbeiten wir im Dialog massgeschneiderte Strategien für Ihre Kultur. So schaffen wir die Basis für eine Arbeitsweise, in der sowohl Vernetzung wie tiefer Fokus und Erholung möglich sind.

Eckdaten

  • Dauer: Halbtag (ca. 4 Stunden inkl. Pausen)
  • Gruppe: Bis 12–15 Personen
  • Format: Vor Ort (empfohlen) oder virtuell
  • Technik: Technologieagnostisch (alle Betriebssysteme & Tools)

Inhalt (anpassbar auf Ihr Team)

  • Status quo sichtbar machen: Erfassen von digital Wellbeing, digital Overwhelm und kognitiver Auslastung im Team.
  • Arbeitskultur und Muster verstehen: Klärung der aktuellen digitalen Arbeitskultur. Wo ist sie produktiv, wo unnötig fragmentiert?
  • Individuelle Unterschiede integrieren: Bewusstsein für unterschiedliche Kommunikationsstile, Reaktionszeiten und Bedürfnisse schaffen (z.B. synchronous vs. asynchronous, „sofort“ vs. „gebündelt“).
  • Systematisch anpassen: Ansatzpunkte für strukturierte, wiederholbare Anpassungen an Prozessen, Tools und Standards, die Fokus, Vernetzung und Erholung ermöglichen.
Jetzt unverbindliches Angebot anfragen ab CHF 1'400 (Preis abhängig von Gruppengrösse und Vorbereitungsaufwand)
3 Flow 1 Tag ab CHF 2'400

The Digital Design: Digitale Arbeitskultur mit Leadership-Fokus

Was ist die digitale Arbeitskultur in Ihrem Team und woher kommt sie? Wir klären, was ausgesprochene und unausgesprochene Normen im Team sind, wie sie sich auf Fokus, Produktivität und Wohlbefinden auswirken, und wie sie von Führungskräften vorgelebt werden. Gemeinsam entwickeln wir eine digitale Arbeitskultur, die nachhaltig, produktiv und gesund ist.

Eckdaten

  • Dauer: 1 Tag (ca. 7-8h Stunden inkl. Pausen)
  • Gruppe: Bis 12 Personen, inkl. Führungskräfte
  • Format: Vor Ort (bevorzugt) oder virtuell
  • Technik: Technologieagnostisch, Fokus auf Reflexion und Austausch

Inhalt (anpassbar auf Ihr Team)

  • Optionaler Führungskräfte-Block (~60 Min.): Vorab Klärung von Leitplanken, Vorbildverhalten und Entscheidungsräumen, damit der Team-Teil maximal wirksam wird.
  • Team-Workshop: Welche digitale Arbeitskultur gilt im Team (Erreichbarkeit, Meetings, Chat-Ton, Fokuszeiten)? Wo ist sie produktiv, wo unnötig fragmentiert? Wir erfassen digital Wellbeing, digital Overwhelm und kognitiver Auslastung im Team.
  • Praktische Übungen am Arbeitsplatz: Kurz-Meditation, Atemtechniken, Augen-Reset und Mikro-Pausen.
  • Grenzen setzen & Missverständnisse klären: Formulierungen und Gesprächsleitfäden für „asynchron statt sofort“, Erwartungsmanagement und saubere Klärung digitaler Missverständnisse.
  • Systematisch anpassen: Konkrete nächste Schritte, um Fokus, Vernetzung und Erholung im Alltag messbar zu verbessern.
Jetzt unverbindliches Angebot anfragen ab CHF 2'400 (Preis abhängig von Gruppengrösse und Vorbereitungsaufwand)

Digitale Wellness – Kontinuierliche Begleitung

Workshops und Impulse sind ein wichtiger Einstieg. Oft entsteht dadurch ein Verständnis des optimalen Zustands, der aber nicht von heute auf morgen realistisch und umsetzbar ist. Wir unterstützen bei der Entwicklung einer nachhaltigen digitalen Arbeitskultur, der Umsetzung von Massnahmen und der kontinuierlichen Anpassung an neue Herausforderungen.

Wir geben einen Überblick über den Forschungsstand, ordnen ihn ein und übersetzen ihn in praxistaugliche Leitlinien. Danach analysieren wir bestehende Abläufe sowie digitales Wohlbefinden und digitale Belastung im Team. Daraus leiten wir realistische Standards ab und begleiten die Umsetzung – inklusive Change Management. So lassen sich Produktivität, Klarheit und Erholungsphasen gezielt stärken.

Unverbindliches Gespräch vereinbaren
Dr. Maria Kliesch, Gründerin von BewusstDigital

Ihre Ansprechpartnerin

Dr. Maria Kliesch

Gründerin BewusstDigital · Digital Wellness Educator

Den Arbeitsalltag, um den es in diesen Workshops geht, kenne ich gut. Nach fünf Jahren als Consultant für Datenanalyse weiss ich, wie ein digitaler Alltag aussieht - die vielen virtuellen Meetings, die ständig aufploppenden Chats, die ständig wechselnden Tools.

Damit Firmen und Mitarbeiter trotz technologischer Veränderungen gesund, produktiv und fokussiert arbeiten können, kombiniere ich mein Wissen aus Neurolinguistik, Psychologie und Digital Wellness, und entwickle gemeinsam mit Teams und Führungskräften Strategien für eine nachhaltige digitale Arbeitskultur.

Bereit für ein kostenloses Erstgespräch?

15 Minuten, unverbindlich. Wir klären, ob und wie wir Sie am besten unterstützen können.

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