Retiros
O jejum digital é – semelhante ao jejum real – uma espada de dois gumes. Pode ajudar a interromper hábitos digitais mais rapidamente do que reduzi-los lentamente no dia a dia. Ao mesmo tempo, a pesquisa mostra claramente: Simplesmente guardar os dispositivos não resolve o problema. Sem estrutura e sem alternativas significativas, um detox pode até ser contraproducente, como quando surge o vazio e alguém se sente isolado. É exatamente por isso que oferecemos retiros estruturados.
Com base em pesquisas atuais, acompanhamos os participantes ao longo de vários dias com impulsos teóricos e consultivos, ofertas de meditação e movimento (ioga, pilates, caminhadas, corrida) bem como oportunidades de atividades analógicas em uma atmosfera calma.
4 dias longe das telas, no coração dos Alpes suíços. Tempo para respirar, mover, trocar e simplesmente ser. Uma mistura equilibrada de natureza, atividade física e estimulação mental – sem programa obrigatório, pressão de desempenho ou grupo. Você é livre no seu design e ao mesmo tempo nunca fica sozinho.
Programa
- Impulsos teóricos e acompanhamento
- Meditação
- Yoga
- Pilates
- Caminhadas guiadas ou independentes
- Corrida em grupo ou independente/Trailrunning
- Tempo pessoal guiado com ofertas de atividades analógicas
Incluído no preço
- 3 pernoites (Quarto duplo compartilhado por pessoa CHF 808; Quarto duplo individual por pessoa 875)
- Meia pensão
- Todas as oficinas e meditações
- Caminhadas guiadas, excursões de corrida
- Materiais para atividades analógicas
Marco e ideias principais
- A desconexão digital é autônoma: smartphones não são usados na frente de outros participantes.
- Opcional: Dispositivos podem ser entregues na recepção no início e recolhidos no final.
- Leitores de e-books são permitidos.
- A participação em todos os pontos do programa é voluntária.
- Mesmo que a oferta seja diversa, há momentos deliberadamente não estruturados; o tédio é permitido e parte do processo.
- O objetivo não é "nunca mais usar dispositivos", mas um relacionamento mais consciente após o retiro.
- Os participantes recebem informações de preparação antes do retiro (como se preparar, o que trazer, para não depender do smartphone).
- Os líderes do retiro sempre carregam um telefone para emergências durante caminhadas/corridas/excursões; é mantido fora da vista e usado apenas quando necessário.
Para quem é adequado este retiro?
- Adultos que querem usar mídia digital de forma mais consciente e não querem fazer isso sozinhos.
- Adolescentes a partir de 14 anos acompanhados por um adulto.
- Adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico, com e sem experiência prévia em meditação, yoga, Pilates
- Pessoas com padrões clinicamente relevantes de dependência/vício relacionados a mídia digital com confirmação escrita de um psicoterapeuta ou psiquiatra.
Para quem este retiro não é adequado?
- Pessoas que devem estar profissional ou assistencialmente disponíveis 24/7.
- Pessoas para quem um compromisso vinculativo de não usar smartphones em situações de grupo atualmente não é viável.
Termos de Pagamento e Cancelamento
Depósito: 30% devido imediatamente na reserva
Pagamento restante: 70% devido 7 semanas antes do início do retiro
Condições de cancelamento: Mais de 8 semanas antes do retiro: 100% de reembolso ; Até 1 mês antes do retiro: 70% de reembolso (equivalente ao pagamento restante) ; Menos de 1 mês antes do retiro: Sem reembolso. Exceção: Em caso de doença com atestado médico, se alguém da lista de espera ocupar o lugar ou um substituto for encontrado