Retiros
El ayuno digital es – similar al ayuno real – una espada de dos filos. Puede ayudar a interrumpir hábitos digitales más rápidamente que reducirlos lentamente en la vida cotidiana. Al mismo tiempo, la investigación muestra claramente: Simplemente guardar los dispositivos no resuelve el problema. Sin estructura y sin alternativas significativas, un detox puede incluso ser contraproducente, como cuando surge el vacío y uno se siente aislado. Es exactamente por eso que ofrecemos retiros estructurados.
Basándonos en investigaciones actuales, acompañamos a los participantes durante varios días con impulsos teóricos y consultivos, ofertas de meditación y movimiento (yoga, pilates, senderismo, running) así como oportunidades de actividades analógicas en una atmósfera tranquila.
4 días lejos de las pantallas, en el corazón de los Alpes suizos. Tiempo para respirar, moverte, intercambiar y simplemente ser. Una mezcla equilibrada de naturaleza, actividad física y estimulación mental – sin programa obligatorio, presión de rendimiento o grupo. Eres libre en tu diseño y al mismo tiempo nunca estás solo.
Programa
- Impulsos teóricos y acompañamiento
- Meditación
- Yoga
- Pilates
- Senderismo guiado o independiente
- Running en grupo o independiente/Trailrunning
- Tiempo personal guiado con ofertas de actividades analógicas
Incluido en el precio
- 3 noches (Habitación doble compartida por persona CHF 808; Habitación doble individual por persona 875)
- Media pensión
- Todos los talleres y meditaciones
- Senderismo guiado, excursiones de running
- Materiales para actividades analógicas
Marco y conceptos clave
- La desconexión digital es autónoma: los smartphones no se utilizan frente a otros participantes.
- Opcional: Los dispositivos pueden dejarse en recepción al inicio y recogerse al final.
- Los lectores de e-books están permitidos.
- La participación en todos los puntos del programa es voluntaria.
- Aunque la oferta es diversa, hay momentos deliberadamente no estructurados; el aburrimiento está permitido y es parte del proceso.
- El objetivo no es "nunca volver a usar dispositivos", sino una relación más consciente después del retiro.
- Los participantes reciben información de preparación antes del retiro (cómo prepararse, qué traer, para no depender del smartphone).
- Los líderes del retiro siempre llevan un teléfono para emergencias durante senderismo/running/excursiones; se guarda fuera de la vista y solo se usa cuando es necesario.
¿Para quién es adecuado este retiro?
- Adultos que quieren usar los medios digitales de forma más consciente y no quieren hacerlo solos.
- Jóvenes a partir de 14 años acompañados por un adulto.
- Adultos de todas las edades y niveles de fitness, con y sin experiencia previa en meditación, yoga, Pilates
- Personas con patrones clínicamente relevantes de adicción/dependencia relacionados con medios digitales con confirmación escrita de un psicoterapeuta o psiquiatra.
¿Para quién no es adecuado este retiro?
- Personas que deben estar disponibles profesional o asistencialmente 24/7.
- Personas para quienes un compromiso vinculante de no usar smartphones en situaciones grupales no es actualmente viable.
Términos de Pago y Cancelación
Depósito: 30% debido inmediatamente al reservar
Pago restante: 70% debido 7 semanas antes del inicio del retiro
Condiciones de cancelación: Más de 8 semanas antes del retiro: 100% de reembolso ; Hasta 1 mes antes del retiro: 70% de reembolso (equivalente al pago restante) ; Menos de 1 mes antes del retiro: Sin reembolso. Excepción: En caso de enfermedad con certificado médico, si alguien de la lista de espera ocupa el lugar o se encuentra un reemplazo