Paz Digital en el Baño
¿Sabía que las personas que usan su smartphone en el baño permanecen sentadas allí en promedio significativamente más tiempo – y tienen un riesgo aumentado de hasta 46% de hemorroides? Que una visita al baño ocasionalmente tome un poco más de tiempo es completamente normal. Sin embargo, con un smartphone, se pierde fácilmente la noción del tiempo – y a menudo se permanece sentado más tiempo del que sería realmente necesario.
Entre el aburrimiento y el desplazamiento sin sentido, hay afortunadamente un término medio. En este resumen encontrará alternativas analógicas para visitas más largas al baño sin pantallas. Todas las actividades se eligen conscientemente para que sean fáciles de implementar, puedan ser interrumpidas en cualquier momento y sean significativas.
Ganchillo
Algunos puntos de ganchillo en cada visita al baño – esto gradualmente crea un proyecto y es perfecto para pequeños progresos regulares.
Instrucciones:
→ Instrucciones de gorro
→ Instrucciones de bufanda
→ Instrucciones de agarrador de olla
Cubo de Rubik
Resolver el cubo o entrenar contra el tiempo – una actividad clásica que promueve la concentración y el pensamiento espacial.
Recomendaciones:
→ Cubo de Rubik con temporizador
→ Cubo de Rubik simple
Mini Cuaderno de Dibujo
Garabatos diarios en el baño – grandes ideas pueden surgir de pequeños bocetos.
Recomendaciones:
→ Mini cuaderno de dibujo con espiral
→ Mini cuaderno de dibujo con tapa dura
Origami
Papel e instrucciones de plegado a mano, y de una hoja surgen animales, flores o formas geométricas.
Recomendación:
→ Kit de origami
Yoga de Dedos
Posiciones de manos y dedos (mudras) del yoga relajan, promueven la circulación sanguínea y pueden practicarse en cualquier lugar.
Recomendación:
→ Libro de yoga de dedos
Entrenador de Mano
Entrenar fuerza de las manos – particularmente valioso para personas que escriben o teclean mucho.
Recomendaciones:
→ Entrenador de agarre inteligente
→ Entrenador de agarre simple
Telar de Punto
De un hilo, cintas para la cabeza, pequeñas cestas o cuerdas surgen rápidamente con el telar de punto – simple, meditativo y productivo.
Recomendación:
→ Kit de telar de punto
Instrucciones:
→ Cinta para la cabeza
→ Pequeña cesta
Cuerda y Libro de Nudos
Aprender un nuevo nudo cada día – conocimiento práctico que puede ser útil en la vida cotidiana.
Recomendación:
→ Caja de nudos
Mini Libro
Con conocimiento general o datos curiosos – pequeños bocados de lectura que transmiten conocimiento sin abrumar.
Recomendación:
→ Neon "Conocimiento Inútil"
Juego de Tarjetas de Aprendizaje
Anatomía, derecho, matemáticas y más – perfecto para cualquiera que quiera aprender regularmente.
Recomendaciones:
→ Tarjetas de anatomía
→ Tarjetas para varios cursos de formación
Bloque de Sudoku
Resolver rompecabezas sin conexión sin pantallas – Sudoku ofrece una actividad de rompecabezas clásica.
Recomendación:
→ Bloque de Sudoku
Crucigramas etc.
Nonogramas, Kakuro y otras variantes de rompecabezas – la selección es grande y ofrece desafíos variados.
Recomendaciones:
→ Libro de rompecabezas Nonograma
→ Libro de rompecabezas Kakuro
Libro de Problemas de Ajedrez
Resolver teóricamente situaciones de ajedrez – perfecto para fanáticos del ajedrez que quieren entrenar sin tablero.
Recomendación:
→ Jaque mate en dos movimientos
Rompecabezas de Madera/Metal de CI
Resolver rompecabezas con las manos en lugar de desplazarse con el pulgar – estos rompecabezas promueven el pensamiento espacial y la paciencia.
Recomendaciones:
→ Rompecabezas de madera de CI
→ Rompecabezas de metal
Mini Juego de Laberinto
Pequeños laberintos cerrados donde generalmente se debe mover una pelota de A a B – promueve la concentración y las habilidades motoras finas.
Recomendación:
→ Perplexus New Epic
Tarjetas de Afirmación
Fortalecer pensamientos positivos – frases cortas e inspiradoras que pueden elevar el estado de ánimo.
Recomendación:
→ Tarjetas de afirmación
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