Digitale Ruhe auf dem stillen Örtchen
Wussten Sie, dass Menschen, die auf der Toilette ihr Smartphone benutzen, dort im Schnitt deutlich länger sitzen – und dabei ein um bis zu 46 % erhöhtes Risiko für Hämorrhoiden haben? Dass ein Toilettengang gelegentlich etwas länger dauert, ist völlig normal. Mit dem Smartphone verliert man jedoch leicht das Zeitgefühl – und bleibt oft länger sitzen, als eigentlich nötig wäre.
Zwischen Langeweile und gedankenlosem Scrollen gibt es zum Glück einen Mittelweg. In dieser Übersicht finden Sie analoge Alternativen für längere Badbesuche ohne Bildschirm. Alle Aktivitäten sind bewusst so gewählt, dass sie einfach umsetzbar, jederzeit unterbrechbar und sinnvoll sind.
Häkeln
Bei jedem Badbesuch ein paar Maschen häkeln – so entsteht nach und nach ein Projekt und perfekt für kleine, regelmäßige Fortschritte.
Anleitungen:
→ Anleitung Mütze
→ Anleitung Schal
→ Anleitung Topflappen
Rubik's Cube
Den Würfel lösen oder auf Zeit trainieren – eine klassische Beschäftigung, die Konzentration und räumliches Denken fördert.
Empfehlungen:
→ Rubik's Cube mit Timer
→ Rubik's Cube einfach
Mini-Zeichenblock
Tägliche Klo-Kritzeleien – aus kleinen Skizzen können große Ideen entstehen.
Empfehlungen:
→ Mini-Skizzenbuch mit Spiralbindung
→ Mini-Skizzenbuch mit Bucheinband
Origami
Papier und Faltanleitung bereitlegen, und aus einem Blatt entstehen Tiere, Blumen oder geometrische Formen.
Empfehlung:
→ Origami-Set
Finger-Yoga
Hand- und Fingerhaltungen (Mudras) aus dem Yoga entspannen, fördern die Durchblutung und können überall praktiziert werden.
Empfehlung:
→ Fingeryoga-Buch
Handtrainer
Handkraft trainieren – besonders wertvoll für Menschen, die viel tippen oder schreiben.
Empfehlungen:
→ smart Grip Trainer
→ Grip Trainer einfach
Strickliesel
Aus einem Faden entstehen mit der Strickliesel schnell Stirnbänder, Körbchen oder Schnüre – einfach, meditativ und produktiv.
Empfehlung:
→ Strickliesel-Set
Knotenseil und -buch
Jeden Tag einen neuen Knoten lernen – praktisches Wissen, das im Alltag nützlich sein kann.
Empfehlung:
→ Knotenbox
Mini-Buch
Mit Allgemeinwissen oder Fun Facts – kurze Lesehäppchen, die Wissen vermitteln, ohne zu überfordern.
Empfehlung:
→ Neon "Unnützes Wissen"
Lernkarten-Set
Anatomie, Jura, Mathe und mehr – perfekt für alle, die regelmäßig lernen möchten.
Empfehlungen:
→ Lernkarten Anatomie
→ Lernkarten für verschiedene Ausbildungen
Sudoku-Block
Offline knobeln ohne Bildschirm – Sudoku bietet eine klassische Rätselbeschäftigung.
Empfehlung:
→ Sudoku-Block
Kreuzworträtsel etc.
Nonogramme, Kakuro und andere Rätselvarianten – die Auswahl ist groß und bietet abwechslungsreiche Herausforderungen.
Empfehlungen:
→ Rätselbuch Nonogramm
→ Kakuro Rätselbuch
Schach-Problemheft
Theoretisches Lösen von Schachsituationen – perfekt für Schachfans, die auch ohne Brett trainieren wollen.
Empfehlung:
→ Schach matt in zwei Zügen
IQ-Holz-/Metallpuzzle
Mit den Händen knobeln, statt mit dem Daumen scrollen – diese Puzzles fördern räumliches Denken und Geduld.
Empfehlungen:
→ IQ Holzpuzzle
→ Metallpuzzle
Mini-Labyrinthspiel
Kleine eingeschlossene Labyrinthe, wo meistens eine Kugel von A nach B bewegt werden muss – fördert Konzentration und Feinmotorik.
Empfehlung:
→ Perplexus New Epic
Affirmationskarten
Positive Gedanken festigen – kurze, inspirierende Sätze, die die Stimmung heben können.
Empfehlung:
→ Affirmationskarten
Neueste Artikel
Digitale Ruhe auf dem stillen Örtchen
