Conhecimento e Inspirações

Aqui você encontrará artigos cientificamente fundamentados sobre o tema do equilíbrio digital e sua implementação no dia a dia.

Sob solicitação, também apresentamos esses temas como palestras ou discussões moderadas em escolas, organizações ou eventos.

Isso conta como um bom hobby?
01 Feb, 2026 Maria Kliesch

Isso conta como um bom hobby?

O que faz um bom hobby? Não a originalidade, mas a atenção consciente – um olhar sobre Mindful Attention e por que até tomar chá pode ser um hobby fantástico.

Paz Digital no Banheiro
01 Jan, 2026 Maria Kliesch

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Atividades alternativas práticas para o banheiro – atividades criativas e significativas sem telas.

Shorts e Reels - Cocaína Digital para Nosso Cérebro?
26 Dec, 2025 Maria Kliesch

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Por que não conseguimos parar de rolar – e não tem nada a ver com fraqueza de vontade. Um olhar sobre os mecanismos de dopamina em nosso cérebro.